białko po treningu

Jeżeli Tobie pasuje to pewnie że dobra. Tylko pamiętaj że po treningu ważne są nie tylko węgle ale i białko.

mam w diecie omega 3,carbo witamin plus,niektóre posiłki zawierają białko.zapodam tt myśle nad witargo po treningu Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-04-20 10:31:28

Role napewno by spelnialo podobna, ale pamietaj, ze amino to jest hydrolizat czyli wstepnie strawione bialko. BCAA mozesz brac rano i po treningu, ale pamietaj ze to drogo wychodzi i optymalnie brac BCAA przed tylko przed treningiem o innych wymienionych przez ciebie porach wez wpc i bedzie ok BCAA dzialaja dobrze antykatabolicznie i [...]

ale nierozumisz z eniekture suple jak i odzywki dobiera sie poszegulnie do diety itp co z tego ze ja polece ci konkretne produkty bialka jak one kaurat niebedą odpowiednie dla niego ! np bialko polece mu dlogo wchaniające a on bediz epotrzebowal szybko wchlaniającego po treningu albo polece mu spalacz dosc mocny z efedryną a okaze sie ze on ma [...]

1kg to sobie pieczesz na kilka dni, nie musisz tego zjadac w ciagu jednego dnia %-) Bialko jakos musisz dostarczac. Mieso przed i po treningu wystarczy.

Mieso bede zjadal w 2 posilkach przed i po treningu. Bialko chce kupic w celu zeby miec do koktajlu ktory bede nosil do szkoly Zmieniony przez - cinek121 w dniu 2012-04-22 18:43:51

a diete masz?? gainer po treningu, ewentualnie między posiłkami. Według mnie białko było by najlepsze na noc, a o nitro to poczytaj na forum. specjalnie podwieszono temat o dawkowaniu różnych kreatyn...nic własnej inicjatywy...wszytsko na gotowo...ehhh

jak mozna sobie nie ulożyć diety ? wszystko jest popisane 2g białka, 4-6g wegli i 1g tłuszczu na 1kg ciała węgle najlepiej złożone, po treningu proste (miód) białko zarówno roslinne jak i zwierzęce z przewagą zwierzecego tłuszcz głownie oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki 5-6 posiłków, na noc posiłek z jak najwieksza ilością białka a jak [...]

Po treningu carbo, a 30-60 minut puźniej ja tobie bym radził normalny posiłem zjeść, bo jak wypijesz białko to one zostanie szybciej wchłonięte przez organizm. Takie jest moje zdanie

Ciężko coś sensownego ułożyć ale może ktoś wpadnie na jakiś pomysł to mógłby sie pochwalić ;) Często czytam że przed i po treningu powinno być i białko i węglowodany. A dodając fakt że mam uczulenie na mleko i przetwory utrudnia sprawę bo jako posiłek przed treningiem można by było ewentualnie zjeść jakiś ser zółty z chlebem pełnoziarnistym jako [...]

Osobiście uważam, że białko spowalnia lub wręcz blokuje przyswajanie kreatyny (biorąc je razem w jednej porcji), natomiast co do pojedynczych aminokwasów (bcaa, glutamina) lub ich pochodnych (hmb) zdania są podzielone, ale ja łączę kreatynę po treningu z glutaminą lub hmb SONBATY

Chodzi mu o to że pije teraz węgle w prochu i chce je zamienić na białko np. po treningu

Nie ważne o której masz trening - założenia żywieniowe sa takie same Po treningu nalezy uzupełnić węgle i białko Wsio :-)

Po treningu bialko pojdzie na cele energetyczne i sie zmarnuje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Białko bierz 30 gram po treningu i 30 gram na noc. Przy białku nie ma fazy ładowania i podtrzymania! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jesli kupujesz carbo zjedz je zaraz po treningu wraz z 20-30g bialka jesli kupujesz gainera zjedz jego zamiast mieszania carbo+bialko.

No ok. Czyli co jest lepsze po treningu ? Carbo + białko czy gainer? W obu przypadkach bedzie dobrze? Bo gainer wychodzi taniej

damixxx bialko zaraz po treningu jest bardziej wskazane przynjamniej ostatnio w "czytankach" sie z tym spotykam

cos tam teges bialko tak samo wzne po treningu jak WW nie no postaram sie odszukac gazete, dajcie mi czas

szczerze to nie wiem jakie jest BTW , tak cel to masa , gosciu mi diete układał wiec nie wiem , jak to po treningu nie pic bialko tylko carbo ? z tego co poprawiles widze ze dietka chyba taka w miare ? a co powiesz zeby miedzy posiłkami 20g migdalow szamac?